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もちろん体脂肪計も

  • 2007/03/16(金) 16:59:32

もうひとつは、体脂肪計も用意しましょう。

ダイエットの目的は脂肪を落とすことなので、
いくら体重が減っても体脂肪が減っていなければ意味がありません。

いちばんの目的である体脂肪がきちんと落ちているか
どうかを確認するためにも、
体重とともに体脂肪率も毎日確認したいものです。

体重と体脂肪を測り、
最終的に減った体重の6割に相当する分、
体重が減っていればダイエットは成功です。

通常、ダイエットを始めて1カ月ほどは、
体重が減ったとしても、その約8割は水分です。

脂肪が減ってくるのはそのあとだということも
覚えておくとよいでしょう。

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