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リバウンドに気をつけて

  • 2007/03/22(木) 10:48:49

苦労してダイエットした割には、簡単に体重が増えていくと思いませんか?
実はダイエット終了直後が、非常に危険な時期なのです。

食事量が増えることによって体がそれに適応しようとしますし、目標体重にたどりついた達成感で緊張感が一気になくなります。
なにより、ダイエット中にストレスをためていたり、
ダイエットが終わったらごほうびに○○を食べようなどと考えているような人は、一気にリバウンドしてしまいます。

いったん「タガ」が外れてしまうと、もう止まりません。
そのうち、食べることに対する罪の意識も薄れ、体重計に乗らなくなり、全てに目をそらしてしまうようになります。

では、どのようにすればリバウンドしないか。 まずはダイエット中にストレスをためないこと。
目標体重達成後も、ダイエットの一環と考えて、強い意識を持つこと。
環境変化に合わせた対策をすること。

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