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消費エネルギー増やしましょう

  • 2007/04/07(土) 11:09:31

脂肪を減らすには、消費エネルギー増やしましょう。

生活を続けるための毎日の活動エネルギーは、食事からとっていますが、この食事からとるエネルギー量と活動するためのエネルギー量が同じ、あるいは、活動エネルギーのほうが多くなれば、太りません。

だからといって、適度に体を動かさない、あるいは、食べ過ぎによるエネルギー過多になると、需要と供給のバランスが崩れて、余分なエネルギーが脂肪として体に溜まってしまいます。

余分なエネルギーを溜めないためには、適度に体を動かして、食事からとるエネルギー量よりも、活動して使うエネルギー量を増やすことが、体脂肪をためない方法です。

これからは、体を動かすのにはよい季節ですよ。
さぁ 思いっきり体を動かして体脂肪を、ガンガンと減らしましょう。


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